11sep 2026
Cursus ZEN-Meditatie van 10 lessen

Bliss Life - Work / Bliss Open Space/Een Wereld van Verschil
Naaldwijk

Welkom bij de basiscursus ZEN-meditatie.

In tien lessen maak je kennis met alle onderdelen van de ZEN meditatie. Mediteren is een vorm van gerichte aandacht in het moment. Leren zijn met wat is. ZEN boeddhisme is al 2500 jaar oud en de leer en wijsheid ervan zijn actueler dan ooit.

  Het onderwerp is: Leer denken wat je wilt denken

Veel van ons ‘leven in hun hoofd’. Ons hoofd staat de hele dag aan en ons denken bepaalt wie we zijn, wat we doen en hoe we ons voelen. We leven in een hyperactieve samenleving, volgens een rapport van de Raad voor Gezondheid en Welzijn uit september 2025, en onze snelle (online) maatschappij vraagt veel van ons op het gebied van werk, gezin, vrienden en vrije tijd. Veel mensen ervaren stress en zijn op zoek naar een vorm van ontspanning.

Mediteren is al duizenden jaren oud en helpt ons bij het ontwikkelen van een kalme geest die niet langer gedicteerd wordt door onze gedachten, aannames, oordelen en overtuigingen. We hebben een alerte en denkende geest nodig om te overleven maar dit betekent niet dat we ons hier mee hoeven te identificeren. In de basiscursus ZEN meditatie leer je stap voor stap je denkende geest te onderzoeken en wat meer los te laten, je leert onder anderen je waarneming te verruimen en te ontspannen in het moment. De lessen bestaan uit twee keer een zittende meditatie die, naarmate de cursus vordert, oploopt van 11 naar 20 minuten, een loopmeditatie, voordracht, hartsutra.