17okt 2025
Begeleid Bosbad Ockenburgse Bos Den Haag

Liefde voor Outdoor
Den Haag

Wat doen we tijdens een begeleid bosbad?

Tijdens een begeleid bosbad neem ik je mee in een 2,5 uur durende verstillende en herstellende ervaring in de natuur. We laten de haast van alledag achter ons en vertragen bewust ons tempo. Dit is geen wandeling; het gaat niet om de afstand, maar om de beleving. We liggen, zitten en vertragen en lopen niet veel.

We starten met een korte introductie en een moment om te landen. Vervolgens nodig ik je uit voor een reeks eenvoudige, maar diepwerkende oefeningen die je helpen om je zintuigen te openen. We luisteren naar het fluisteren van de bladeren, voelen de aarde onder onze voeten en ruiken de frisse geuren van het bos. Door bewuste aandacht brengen we ons zenuwstelsel tot rust. 

Onze hartslag verlaagt en ons serotoninegehalte – het gelukshormoon,  stijgt.

De (fractale) patronen in de natuur, zoals de vertakkingen van bomen en golven in het water, brengen ons brein in een staat van ontspanning. Je voelt de stress wegvloeien en een diepere verbinding ontstaan, niet alleen met de natuur, maar ook met jezelf.

Het bosbad vindt plaats in een kleine groep van maximaal zes personen, zodat er ruimte is voor persoonlijke beleving en rust. We sluiten af met een gedeeld moment van reflectie en een kop thee uit de natuur.

Gun jezelf deze pauze en ervaar hoe het bos je kalmeert, inspireert en oplaadt.