21mei 2022
RugYoga Workshop

Zensa Yoga & Coaching
Naaldwijk

Heb je (ernstige) rugklachten en kom je er maar niet vanaf? Dan is deze middag echt een uitkomst. Sandra Koornneef is ervaringsdeskundige op het gebied van rugyoga en heeft dankzij specifieke Integrale Hatha Yoga haar rugklachten onder controle.

Heb je (ernstige) rugklachten en kom je er maar niet vanaf? Dan is deze middag echt een uitkomst. Sandra Koornneef is ervaringsdeskundige op het gebied van rugyoga en heeft dankzij specifieke Integrale Hatha Yoga haar (chronische) rugklachten onder controle. Zij staat klaar om jou te helpen met persoonlijke aandacht en aanpak, voorzien van bewuste yogahoudingen, verdiepte ontspanning, gerichte ademhaling, concentratie en pijnbevrijdende meditaties. Deze bewustwordingslessen zorgen voor een eenheid tussen lichaam en geest, iets wat vanzelfsprekend is tijdens de lessen van Sandra. De houdingen zorgen voor soepelheid in de ruggegraat, geeft ruimte tussen de wervels en de zenuwen worden natuurlijk geprikkeld. Je leert te accepteren, je leert los te laten en jezelf te ontspannen tot in de cellen van het lichaam.

Voor wie?
Iedereen met (ernstige) rugklachten.

Wat gaan we doen?
- bewuwst yogahoudingen
- verdiepte ontspanningsoefeningen
- gerichte ademhalingsoefeningen, zoals de pijnademhaling
- concentratie oefeningen en oefenen in accepteren
- pijnbevrijdende meditaties

Wat leer je?
- Bewustworden van je grenzen en hier liefdevol mee om te gaan
- Acceptatie van de situatie
- Yogische manier hoe lichaam en geest samenwerken
- Waarom je pijn hebt
- Wat wil je lichaam je zeggen?
- Ontspanning van lichaam en geest
- Hoe werkt energie?

Wat krijg je?
- Informatie waar je heel veel aan hebt.
- Oefeningen die goed zijn voor je lichaam en geest
- Meditatie opgestuurd via mail of telefoon
- Hetgeen wat jij nodig hebt.
- Thee met wat lekkers

Informatie

21 mei 2022
13.00 - 17.00
59,50 per persoon/ max 12 personen
Minimaal 6 deelnemers.
Maximaal 12 deelnemers.

Waar?

Zensa Yoga & Coaching
Lange Broekweg 66
2671DW Naaldwijk

RugYoga Workshop